Workouts
Ίσως στην αρχή να είναι δύσκολο να πάρεις τη μεγάλη απόφαση και να μπεις σε πρόγραμμα! Για αυτό το λόγο οι προπονήσεις μας θα διαρκούν από 20 εώς και 40 λεπτά! Υπάρχουν προπονήσεις με ή και χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Στόχος μας είναι η καύση λίπους, η ενεργοποίηση του μεταβολισμού και παράλληλα η ενδυνάμωσή σου. Κάθε μήνα θα ανεβαίνουν νέες προπονήσεις!
Υπάρχουν προγράμματα για 3 ή για 5 φορές την εβδομάδα ανάλογα με τον χρόνο και τις ανάγκες σου! Με την αγορά της συνδρομής αποκτάς πρόσβαση σε όλες τις προπονήσεις και σε ένα ενδεικτικό πρόγραμμα που έχουμε δημιουργήσει. Ωστόσο, εσύ μπορείς ανάλογα με τις ανάγκες σου να κάνεις τις προπονήσεις που θες αλλά και με τη σειρά που θες.
27:33
Dumbbells
05:20
No equipment
29:45
Dumbbells
25:40
No equipment
13:49
No equipment
12:57
No equipment
12:25
Dumbbells
14:16
No equipment
13:03
No equipment, Tabata
13:04
Dumbbells
12:05
No equipment, Γλουτοί
38:02
Dumbbells, Tabata
22:12
Low impact
27:39
Low impact
16:44
No equipment
40:44
Dumbbells
29:41
Dumbbells, No equipment
31:05
No equipment
37:41
Dumbbells
23:14
Low impact, Resistance band
23:30
Low impact
28:07
Dumbbells
37:18
Dumbbells
46:20
Dumbbells
12:33
Abs challenge
08:37
Abs challenge
09:37
Abs challenge
12:37
Abs challenge
20:57
Abs challenge
08:38
Abs challenge
09:13
Abs challenge
13:21
Abs challenge
06:33
Abs challenge
15:56
Abs challenge
09:01
Abs challenge
12:05
Abs challenge
12:26
Abs challenge
08:19
Abs challenge
08:38
Abs challenge
09:06
Abs challenge
09:00
Abs challenge
09:20
Abs challenge
06:11
Abs challenge
06:38
Abs challenge
22:24
Dumbbells, Weeks 1-20
56:25
Dumbbells, Weeks 1-20
23:09
Dumbbells, Weeks 1-20
43:51
Dumbbells, Weeks 1-20
38:57
Dumbbells, Weeks 1-20
42:44
Dumbbells, Weeks 1-20
28:32
No equipment, Tabata, Weeks 1-20
24:44
No equipment, Tabata, Weeks 1-20
29:52
Cross Training, Weeks 1-20
30:52
Cross Training, Dumbbells, Weeks 1-20
38:24
Cross Training, Dumbbells, Weeks 1-20
23:28
Resistance band, Weeks 1-20
42:38
Cross Training, Weeks 1-20
33:35
Cross Training, Weeks 1-20
22:15
Weeks 1-20
42:46
Weeks 1-20
33:01
Cross Training, Dumbbells, Weeks 1-20
34:25
Dumbbells, Weeks 1-20
37:22
Dumbbells, Weeks 1-20
23:27
Dumbbells, Weeks 1-20
36:53
Dumbbells, Weeks 1-20
35:46
Dumbbells, Weeks 1-20
37:07
Dumbbells, Weeks 1-20
24:58
Dumbbells, Weeks 1-20
36:44
Dumbbells, Weeks 1-20
34:25
Dumbbells, Weeks 1-20
38:02
Dumbbells, Weeks 1-20
06:33
Weeks 1-20
16:33
Resistance band, Weeks 1-20
25:00
Resistance band, Weeks 1-20
25:00
Resistance band, Weeks 1-20
25:00
Resistance band, Weeks 1-20
25:00
Resistance band, Weeks 1-20
18:00
Resistance band, Weeks 1-20
25:00
Resistance band, Weeks 1-20
25:00
Resistance band, Weeks 1-20
25:00
Resistance band, Weeks 1-20
25:00
Resistance band, Weeks 1-20
25:00
No equipment, Weeks 1-20
25:00
No equipment, Weeks 1-20
20:00
No equipment, Weeks 1-20
25:00
No equipment, Weeks 1-20
25:00
No equipment, Weeks 1-20
25:00
No equipment, Weeks 1-20