Workouts

Ίσως στην αρχή να είναι δύσκολο να πάρεις τη μεγάλη απόφαση και να μπεις σε πρόγραμμα! Για αυτό το λόγο οι προπονήσεις μας θα διαρκούν από 20 εώς και 40 λεπτά! Υπάρχουν προπονήσεις με ή και χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Στόχος μας είναι η καύση λίπους, η ενεργοποίηση του μεταβολισμού και παράλληλα η ενδυνάμωσή σου. Κάθε μήνα θα ανεβαίνουν νέες προπονήσεις!

Υπάρχουν προγράμματα για 3 ή για 5 φορές την εβδομάδα ανάλογα με τον χρόνο και τις ανάγκες σου! Με την αγορά της συνδρομής αποκτάς πρόσβαση σε όλες τις προπονήσεις και σε ένα ενδεικτικό πρόγραμμα που έχουμε δημιουργήσει. Ωστόσο, εσύ μπορείς ανάλογα με τις ανάγκες σου να κάνεις τις προπονήσεις που θες αλλά και με τη σειρά που θες.

 

 

30:52
Cross Training, Dumbbells, Weeks 1-20
38:24
Cross Training, Dumbbells, Weeks 1-20
23:28
Resistance band, Weeks 1-20
33:01
Cross Training, Dumbbells, Weeks 1-20
24:50
Low impact, No equipment
24:31
Low impact, No equipment
10:00
Low impact, No equipment
12:28
Low impact, No equipment