Η καλύτερη προπόνηση για να χάσεις βάρος

Πως να επιλέξεις τις σωστές προπονήσεις αν θέλεις να χάσεις βάρος; Καθένας από εμάς έχει διαφορετικούς στόχους σε διαφορετικές φάσεις τις ζωής μας. Εάν ο στόχος σου αυτή την περίοδο είναι να χάσεις βάρος παρακάτω θα βρεις τις καλύτερες επιλογές που μπορείς να κάνεις είτε γυμνάζεσαι...

Πώς να συνεχίσεις να βλέπεις αποτελέσματα

Στην αρχή κάθε προσπάθειας, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να δούμε μία μεγάλη αλλαγή και πρόοδο στο σώμα και στη δύναμη μας. Ωστόσο, μόλις αυτή η περίοδος περάσει, και το σώμα μας προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα, είναι δύσκολο να υπάρχει η ίδια πρόοδος. Εάν γυμνάζεσαι...

Tο καλό πράγμα θέλει χρόνο!

Δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα του κόσμου να έχεις υπομονή σήμερα, ειδικά με δεδομένο ότι το motto της εποχής είναι η άμεση ικανοποίηση – «Γίνε/απόκτησε _________ ΤΩΡΑ!». Όταν βρίσκεσαι μπροστά σε μία μεγάλη και σημαντική για σένα αλλαγή, θα πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι για...

Αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας

Πραγματικότητα ή «αυτό-εκπληρούμενη προφητεία» Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πιάσει κάποια στιγμή τον εαυτό μας να σκέφτεται αρνητικά: δεν θα τα καταφέρω, δεν μπορώ, δεν είμαι όμορφη/ος, δεν έχω ωραίο σώμα, κανείς δεν με θέλει στην παρέα του κτλ. Πολλές φορές η λίστα αυτή είναι ατελείωτη....