Θερμιδικό Ισοζύγιο

                                             Το θερμιδικό ισοζύγιο Ο βασικότερος κανόνας για την ρύθμιση του βάρους μας είναι ο κανόνας του ενεργειακού/θερμιδικού ισοζυγίου. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε...

Tο καλό πράγμα θέλει χρόνο!

Δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα του κόσμου να έχεις υπομονή σήμερα, ειδικά με δεδομένο ότι το motto της εποχής είναι η άμεση ικανοποίηση – «Γίνε/απόκτησε _________ ΤΩΡΑ!». Όταν βρίσκεσαι μπροστά σε μία μεγάλη και σημαντική για σένα αλλαγή, θα πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι...

Αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας

Πραγματικότητα ή «αυτό-εκπληρούμενη προφητεία» Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πιάσει κάποια στιγμή τον εαυτό μας να σκέφτεται αρνητικά: δεν θα τα καταφέρω, δεν μπορώ, δεν είμαι όμορφη/ος, δεν έχω ωραίο σώμα, κανείς δεν με θέλει στην παρέα του κτλ. Πολλές φορές η λίστα αυτή είναι...