Blog
Οι ουσιαστικές αλλαγές θέλουν χρόνο και πολύπλευρη προσέγγιση. Κάθε μήνα ανεβαίνουν νέα άρθρα πάνω στα θέματα που μας απασχολούν από μία σωστή διατροφή μέχρι μία όμορφη ψυχολογία! Θα χαρώ πολύ να μοιραστώ μαζί σας δικές μου εμπειρίες, γνώσεις και φυσικά να δώσω βήμα σε ανθρώπους με γνώσεις να μας δώσουν λίγο από τη δική τους επιστήμη.
Πως να επιλέξεις τις σωστές προπονήσεις αν θέλεις να χάσεις βάρος; Καθένας από εμάς έχει διαφορετικούς στόχους σε διαφορετικές φάσεις τις ζωής μας. Εάν ο στόχος σου αυτή την περίοδο είναι να χάσεις βάρος παρακάτω θα βρεις τις καλύ
Για να λειτουργήσει σωστά ένας οργανισμός χρειάζεται να λαμβάνει καθημερινά κάποια θρεπτικά συστατικά: τα μάκρο και μίκροσυστατικά. Ανάμεσα τους είναι και η πρωτεΐνη. Παρότι η πρώτη πηγή πρωτεϊνών που μας έρχεται στο μυαλό να εί
Στην αρχή κάθε προσπάθειας, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να δούμε μία μεγάλη αλλαγή και πρόοδο στο σώμα και στη δύναμη μας. Ωστόσο, μόλις αυτή η περίοδος περάσει, και το σώμα μας προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα, είναι δύσκολο να υπάρχει
Το θερμιδικό ισοζύγιο Ο βασικότερος κανόνας για την ρύθμιση του βάρους μας είναι ο κανόνας του ενεργειακού/θερμιδικού ισοζυγίου. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πως ακριβώς λειτουργεί ο οργανισμός μας πριν ξεκινήσουμε να οργ
Σε συνεργασία με την οργάνωση “ΜΠΟΡΟΥΜΕ” Καθώς διανύουμε μία από τις δυσκολότερες χρονιές τις δεκαετίας, με μία πανδημία να έχει σταματήσει την κανονική ροή της καθημερινότητάς μας, είναι απαραίτητο να είμαστε υπεύθυνο
Ολοένα και περισσότερο αισθανόμαστε την ανάγκη να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας και να αρχίσουμε να συμπεριφερόμαστε με περισσότερο σεβασμό και αγάπη στο περιβάλλον. Μέσα από την προσπάθεια αυτή όχι μόνο κάνουμε κάτι για το περιβ
Δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα του κόσμου να έχεις υπομονή σήμερα, ειδικά με δεδομένο ότι το motto της εποχής είναι η άμεση ικανοποίηση – «Γίνε/απόκτησε _________ ΤΩΡΑ!». Όταν βρίσκεσαι μπροστά σε μία μεγάλη και σημαντική για σένα αλλ
Πραγματικότητα ή «αυτό-εκπληρούμενη προφητεία» Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πιάσει κάποια στιγμή τον εαυτό μας να σκέφτεται αρνητικά: δεν θα τα καταφέρω, δεν μπορώ, δεν είμαι όμορφη/ος, δεν έχω ωραίο σώμα, κανείς δεν με θέλει στ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ; Αρχικά πρέπει να πούμε μερικά πράγματα για τα συμπληρώματα. Τα συμπληρώματα λοιπόν, είναι σκευάσματα τα οποία συμπληρώνουν την καθημερινή μας διατροφή. Βοηθούν σε ένα μικρό βαθμό τη γενική υγεία του σώμα