Πηγές πρωτεΐνης – εκτός από το κρέας

Για να λειτουργήσει σωστά ένας οργανισμός χρειάζεται να λαμβάνει καθημερινά κάποια θρεπτικά συστατικά: τα μάκρο και μίκροσυστατικά. Ανάμεσα τους είναι και η πρωτεΐνη. Παρότι η πρώτη πηγή πρωτεϊνών που μας έρχεται στο μυαλό να είναι το κρέας, υπάρχουν και άλλες πρωτεϊνούχες τροφές που...

blank

Μαριάννα

Έχω ξεκινήσει ένα μήνα μαζί σας και είμαι πραγματικά πολύ ευχαριστημένη! Έχω χάσει 2 κιλά και βλέπω ότι το σώμα μου έχει αλλάξει σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Έχω χάσει πόντους και αυτό είναι εμφανές και στα ρούχα μου!

blank

Άννα Μαρία

Ξεκίνησα γυμναστική μέσα από την πλατφόρμα σου με το πακέτο Premium και επιτέλους κατάφερα να μείνω σε ένα πρόγραμμα. Προσπαθούσα να κάνω κάθε μέρα από ένα βίντεο στο σπίτι και παράλληλα πρόσεχα λίγο τη διατροφή μου. Τις μέρες που δεν είχα όρεξη έβαζα τουλάχιστον...

blank

Συμπληρώματα Διατροφής

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ; Αρχικά πρέπει να πούμε μερικά πράγματα για τα συμπληρώματα. Τα συμπληρώματα λοιπόν, είναι σκευάσματα τα οποία συμπληρώνουν την καθημερινή μας διατροφή. Βοηθούν σε ένα μικρό βαθμό τη γενική υγεία του σώματος μας, την απόδοση στην προπόνηση αλλά και τη σωστή αποκατάσταση μετά...